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恒美食品安全檢測儀提醒寒露來臨,注意飲食

文章出處: 農藥殘留檢測儀 人氣:發表時間:2018-10-11 16:57

  10月8日16時15分是農曆二十四節氣之一的寒露。寒露後,別再“秋凍”了,夜晚溫度將會降得更低,老人、小孩要特別注意保暖。諺雲:“白露身不露,寒露腳不露。”提醒大家:寒露節氣一過,更應注重足部保暖,穿保暖性能好的鞋襪,睡前還可用熱水泡腳。秋意熟透,記得添衣保暖~

食品安全檢測儀

  每天泡腳補腎氣

  過了寒露,天氣會越來越涼,有些人出現尿頻、乏力等症狀,中國中醫科學院望京醫院內科主任醫師王澤民說,中醫講這是腎氣不足的表現,所以要經常給腎“打打氣”,即補養腎氣。

  除了早起喝還陽水外,堅持每晚用溫水泡腳,並且水沒過腳腕,時間控製在15到30分鍾,泡到身體微微發熱,在泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱效果也很好。

  泡完腳以後,還要做揉腎經的功課,首先坐到床上,腳心相對,兩腳心湧泉穴是腎經的起始穴,然後雙手握住小腿肚的肌肉,慢慢用力向外麵翻,並且讓雙手盡可能多的握住小腿肚肌肉,向外上方翻邊按摩,就這樣重複操作,直到小腿感到發熱就可以了。

  練“彈指功”提陽氣

  很多朋友冬天怕冷,容易手腳冰涼,中華養生瑜伽協會會長迷羅表示,如果在寒露之後開始練練“彈指功”,可以讓這些狀況會得到改善。

  “彈指功”非常簡單,可以每天中午用雙手拇指扣住中指用力彈出去,反複一百遍。當然,可以不必局限於一百次這個數目,次數越多越好,有空就彈彈。中指的指尖是心包經的起點,而心包經是心髒的保護牆,寒露之後,人體的氣血開始流注心包經,所以常彈中指,能夠促進氣血循環,提高人體的禦寒能力,也就不容易手腳冰涼、畏寒了。

  寒露後常搓耳朵

  腎開竅於耳,而且耳朵有密集的反射區,聯係著全身每一個器官,所以每天早晚常搓揉耳朵是一種很好的養生方法。

  多吃三種根菜

  蘿卜最好生著吃。蘿卜可算得上是第一“根菜”了。《本草綱目》記載,蘿卜能“大下氣、消穀和中、去邪熱氣”。其實“生吃蘿卜”這種民間吃法是很健康的,特別是吃完肉等油膩食物後,生吃蘿卜可解膩爽口、消食順氣。同時,生蘿卜還能促進膽汁分泌,幫助消化脂肪。

  很多人生吃蘿卜時習慣把蘿卜皮剝掉,其實蘿卜中所含的鈣有98%在蘿卜皮內,所以,蘿卜最好帶皮吃。

  紅薯應該做主食。紅薯也是非常好的根菜,它裏邊幾乎不含脂肪,膳食纖維卻十分豐富,對於促進胃腸蠕動、防止便秘有很好的作用。此外,與大米白麵相比,吃紅薯血糖上升速度慢,飽腹作用強,每天的總澱粉量還有所下降,能幫助預防肥胖和糖尿病,還有利於控製血壓。纖維多了,礦物質也多了,對於提高一天的營養質量大有幫助。

  蓮藕“補弱”效果好。蓮藕最主要的藥用價值就是“補弱”了,老幼婦孺、體弱多病者最好多吃一些,生吃、煮熟都可以。買蓮藕要挑選外皮呈黃褐色、肉肥厚而白的。煮的時候也不要用鐵鍋,以免食物變黑影響美觀。

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